iPhone: Bildschirmzeit (1/2)

Lerne, wie du dein iPhone absicherst, indem du App-Installationen blockierst, Web-Inhalte filterst und die Bildschirmzeit einrichtest.

July 13, 2026 By Admin Sparkscoaching

Diese Anleitung zeigt dir, wie du dein iPhone über die Bildschirmzeit-Einstellungen sicherst und einschränkst. Das Ziel ist es, die Installation und das Löschen von Apps zu blockieren sowie nicht jugendfreie Webinhalte zu filtern, um eine kontrollierte Nutzungsumgebung zu schaffen.

Dieser Leitfaden richtet sich an Nutzer, die ihre eigene Bildschirmzeit oder die eines Familienmitglieds strikt regulieren möchten. Er wird angewendet, um das Gerät vor der detaillierten App-Kontrolle (beispielsweise über Screen Zen) grundlegend abzusichern.

Systemsoftware aktualisieren

Begebe dich im ersten Schritt in die allgemeinen Geräteeinstellungen, um dein iPhone auf dem neuesten Stand zu halten.

Öffne die Einstellungen-App auf deinem iPhone.

Step #2: Tippe auf Allgemein. — Tippe auf **Allgemein**.

Step #3: Tippe auf Softwareupdate, prüfe auf ausstehende Updates und installiere diese gegebenenfalls. — Tippe auf **Softwareupdate**, prüfe auf ausstehende Updates und installiere diese gegebenenfalls.

Bildschirmzeit und Beschränkungen aktivieren

Navigiere zurück auf die Hauptseite der Einstellungen, um die Restriktionen für Apps festzulegen.

Step #4: Gehe zurück in das Hauptmenü der Einstellungen und tippe auf Bildschirmzeit. — Gehe zurück in das Hauptmenü der Einstellungen und tippe auf **Bildschirmzeit**.

Step #5: Wähle anschließend das rote Symbol Beschränkungen aus. — Wähle anschließend das rote Symbol **Beschränkungen** aus.

Lade jetzt unbedingt noch die App "ScreenZen" runter: zum AppStore

App-Installationen und Käufe einschränken

In diesem Schritt sperren wir bestimmte App-Funktionen auf Systemebene komplett.

Step #6: Tippe im oberen Bereich auf App-Installationen & Käufe. — Tippe im oberen Bereich auf **App-Installationen & Käufe**.

Step #7: Tippe auf Apps installieren. — Tippe auf **Apps installieren**.

Step #8: Wähle Nicht erlauben aus, um das Herunterladen neuer Apps zu unterbinden. — Wähle **Nicht erlauben** aus, um das Herunterladen neuer Apps zu unterbinden.

Step #9: Tippe auf die Zurück-Taste oben links, um ins vorherige Menü zu gelangen. — Tippe auf die **Zurück-Taste** oben links, um ins vorherige Menü zu gelangen.

Step #10: Tippe im gleichen Menü auf Apps löschen. — Tippe im gleichen Menü auf **Apps löschen**.

Step #11: Wähle hier ebenfalls Nicht erlauben aus. — Wähle hier ebenfalls **Nicht erlauben** aus.

Web-Inhalte filtern

Step #12: Kehre zurück in das Menü „Beschränkungen“ und tippe auf App Store, Medien, Web und Spiele. — Kehre zurück in das Menü „Beschränkungen“ und tippe auf **App Store, Medien, Web und Spiele**.

Step #13: Tippe im unteren Bereich auf Webinhalt. — Tippe im unteren Bereich auf **Webinhalt**.

Step #14: Wähle die Option Nur jugendfreie Websites aus, um unangebrachte Inhalte automatisch zu blockieren. — Wähle die Option **Nur jugendfreie Websites** aus, um unangebrachte Inhalte automatisch zu blockieren.

Abschluss (Teil 1/2)

Dein iPhone ist nun auf Systemebene erfolgreich eingeschränkt.

Klicke jetzt hier für Teil 2 der Einrichtung

Häufig gestellte Fragen

F: Warum sollte ich vor dem Einrichten der Beschränkungen meine iOS-Software aktualisieren?

A: Ein aktuelles System stellt sicher, dass alle Sicherheitsfunktionen für die Bildschirmzeit fehlerfrei funktionieren und keine bekannten Sicherheitslücken ausgenutzt werden können.

F: Wie kann ich verhindern, dass neue Apps heruntergeladen werden?

A: Gehe in den Einstellungen auf "Bildschirmzeit", wähle "Beschränkungen" > "App-Installationen & Käufe" und setze die Option "Apps installieren" auf "Nicht erlauben".

F: Muss ich deaktivieren Apps herunterladen zu können?

A: Das ist nicht die einzige Option. Aber die sicherste.
Eine Alternative (wenn sie dich nicht etwas machen lässt, dass dich am Ende triggert) ist, dass du unter Einstellungen > Bildschirmzeit > App-Limits > Reddit, Instagram, Threads etc. zu 0 Minuten limitierst. (alle Apps die dich triggern musst du dafür vmtl. kurz herunterladen, angeben und blockieren).
Falls du sie doch herunterladen solltest, blockiert Bildschirmzeit die Nutzung davon.
Du kannst den AppStore aber trotzdem verwenden.

F: Kann ich das Löschen von installierten Apps verhindern?

A: Ja, unter dem Menüpunkt "App-Installationen & Käufe" lässt sich auch die Option "Apps löschen" ganz einfach auf "Nicht erlauben" setzen.